Dorbak
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yep tout le monde! cafait un p'tit moment queje suis pas venu... avec larupture, le demenagement, etc c'est la galere...! la j'ai une connection a partir de la semaine prochaine!
vais pouvoir revenir un peu!! 
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Pas.de blem gros ont comprend bien ta situation .binne chance pour la suite gros
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j ' ai eu une mauvaise passe divorce , déménagement , maintenant que tous est reglé à fond l entrainement , alors bon retour
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alors vieux comment tu vas?on t'attends sur le fofo.la bise.
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lol, si tu savais le nombre de fois que j'ai entendu " je vais juste en faire une et apres j'arrete" et aucun n'a su tenir parole moi le premier!
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désolé pas trés present en ce moment... en pleine separation! :s
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merci! ca fais plaisir a lire les gros!!
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Je te prodigue tout mon soutien Gros, je serai peut etre le ^prochain, car 3 sem de vacances de merde que des engueulades par ra^pport au sport et zero écarts, hier menaces sérieuses de rupture, c'est pas pour ca que je vais faire le petit caniche ca risque pas meme apres 17 ans elle savait depuis le debut ce qu'elle prenait... courage mon Gros on est ts avec toi !!!!
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merci mon gros!
en esperant que ca se passe mieux pour toi!
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ok! sur ton plan tu l'avais mise avant c'est pour ca!
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ca me parait bas en calories lol si je mange 2600cal/j je creve!!! et sinon la malto avant le training... c'est pour faire quoi??
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c'est pas le transporteur de myprot le pb... c'est le relais en france (chronopost) qui est pourri!!!
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le turi donne des crampes d'apres certains, moi je n'en ai pas mais beaucoup de connaissances en ont pendant une cure de turi!
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ouais enfin c'est 1/10eme de rep ca... lol
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j'ai essayé creatine, etc et aucune difference perso...! je prefere bouffer de la vrai bouffe, je trouve que meme physiquement le rendu n'est pas le meme
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moi si je pars sur une ile...j'amene de la viande! point!! y'a pas de supplement obligatoire... je prend juste 50g d'isolat en post wk et c'est tout! rien d'autre et quand je peux me faire du poulet a la place le choix est vite fait!
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pas assez de cuisse a mon gout!!! trop ciblé pour le haut, tout l'inverse de mon programme! et je pense aussi que le dos 2 jours de suite, c'est pas top!
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[Présentation] Kevin
Dorbak a répondu à un sujet de kekowood dans Présentation (présentation obligatoire pour tout les nouveaux inscrits)
bienvenue! et comme les autres, belle progression! -
pas tout compris... mais deja au lieu d'acheter les pre workout, proteine, bcaa, gluta etc... le mieux est de miser a fond sur la vrai bouffe... tout ca reste des "complements"
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quand je dit steak, c'est steak! pas steak haché degueulasse! lol et oui le steak est une proteine lente!
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noix de cajou, aucune idée...pourquoi en prendre?? prend des amandes! omega 6 on en a deja assez en general...! moi le fromage blanc du soir je l'ai remplacé par un bon steak de 150g! c'est bien meilleur!! et beurre de cacahuete tu prend sans rien ajouté, ni sel, ni sucre etc
