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loutfi a gagné pour la dernière fois le 15 mai 2018
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115 ExcellentÀ propos de loutfi
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J'ai fait une petite vidéo sur l'Arnold Classic 2018 pour donner un peu une analyse. Vous êtes libre de donner votre opinion et d'étoffer avec des photos :-) Loutfi.
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8 minutes de squat non stop ça c'est du temps sous tension ... Milos a posté récemment une vidéo de Hidetada Yamagishi qui fait les jambes pendant 14mn passant de machine à machine. Bon si on fait le comparatif ce serait peut être 10mn de travail réel au total donc assez proche. Tom Platz et ses séries de 100 reps c'était un peu pareil. Celui qui arrive à squatter pendant 8mn non stop, il peut oublier le cardio, pas besoin. Quelqu'un a déjà essayé ? Combien de reps ça donnerait 8mn, même juste 2mn ... Il faut vraiment y aller l'estomac léger. Et le gars précise qu'il fait la négatif vraiment lent et explose sur la positive. Si le gars a fait ce programme je le crois sur parole que ses jambes sont énormes. En tout cas ça paraît une excellente technique pour briser un plateau et vu que les charges sont légères pas de bobos au dos ni genoux.
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- force
- quatriceps
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Merci les gars ... mais apparemment vous avez oublié que je suis CITOYEN CANADIEN ...Ô CANADA !!!! .... Je vis au Canada depuis 10 ans maintenant, oui le temps passe vite. Et donc je n'ai AUCUNE idée des diplômes ou législations en vigueur en France ... Désolé ... Loutfi.
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Présentation
loutfi a répondu à un sujet de Polium dans Présentation (présentation obligatoire pour tout les nouveaux inscrits)
Bienvenue et prends bien soin de ton épaule -
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- musculation
- aas
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Le pull over tu veux dire? Over dosé si elle le fait trop oui lol C'est un exercice pour le dos, ça étire bien les dorsaux. La nautilus machine est idéal pour retirer les triceps de l'équation. Version haltère Tu peux l'utiliser pour le dos ou les pecs, quoi qu'il arrive les triceps vont travailler par contre.
- 3 réponses
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- entrainement
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déjà posté ...
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Pièces à conviction : Dopage : amateurs en danger
loutfi a répondu à un sujet de toons62 dans Discussions Générales
ok je crois l'avoir trouvé c'est bien ça ... https://www.youtube.com/watch?v=qYD4C1PZlYc -
Pièces à conviction : Dopage : amateurs en danger
loutfi a répondu à un sujet de toons62 dans Discussions Générales
quelqu'un a un lien pour le revoir ? -
une petite vidéo que j'ai fait aujourd'hui
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Merci ... mais pourquoi tu mets un H ? lol RAMADAN :-)
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Emission "devoir d'enquête" 17/05/2017
loutfi a répondu à un sujet de toons62 dans Discussions Générales
Ça marche avec holà merci @@toons62 Tout à la fin du reportage... Nous avons nous aussi réussi à nous acheter des anabolisants par internet preuve que c'est facile. On ne connait rien de sa composition (elle tient une ampoule de Rimobolan je crois) et certains n'hésitent pas à se linjecter dans les veines. Ouais c'est ce qu'on appelle finir en beauté. Il faut lui dire que Rimo est un produit pharmaceutiques produit par le GÉANT Bayer et que c'est donc contrôlé et si elle prenait la peine de lire... Même si la notice est en turc... C'est écrit INTRAMUSCULAIRE.... -
Emission "devoir d'enquête" 17/05/2017
loutfi a répondu à un sujet de toons62 dans Discussions Générales
Cool @@toons62 enregistre le si tu peux et mets le lien ici ;-) (dropbox etc ...)