Aller au contenu
BrutalGorilla | Anabolisant de qualité pour Athletes confirmés

Musclesfax | Anabolisant de qualité pour Athletes confirmés

Prohormones

Malay Tiger

IRONBEAST1

Moderators
  • Compteur de contenus

    2 005
  • Inscription

  • Dernière visite

  • Jours gagnés

    103

Tout ce qui a été posté par IRONBEAST1

  1. Protéines pas cher .

    oh ca a l air appetissant moi qui suit alsacien .Non serieux , du jambon blanc je prefere ,j aime pas le gras . myproteine vends des prots pas chere , il y a de tout , meme pour un vegetarien ou un vegetalien .nutrimuscle aussi mais faut acheter par sac de 25kg!!! faut se faire plaisir meme en diete : par exemple 2 tranches de jambon maigre et les roules avec 2 ou 3 portions de fondants gout mozzarella et tomates-basilic.(c est du fromage a 3 % de mg. 1mn30 au micro-onde et c est un regal
  2. Vous voulez des trapezes enormes ?

    merci pour la mise en page , je suis pas trop calé en informatique , pas le temps ,trop de muscul lol
  3. Topic Unique : Myprotein

    merci pour le lien igraal , myprotein est mon fournisseur , ca fera encor plus d economies
  4. Avis sur des débardeurs.

    merci pour le lien
  5. Avis sur des débardeurs.

    Cut Like A Diamond tres beau.ne te gene pas a les porter a l exterieur si le temps est au soleil , t en a rien a faire de ce que les gens pensent , ils sont jaloux de voir un corps d athlete , sois fier de toi
  6. ma prise de masse chris67

    voici un exemple d une journée typique d alimentation pour le hors saison : je precise que j ais presque 45 ans , 1,80m et 115kg environ , abdos apparents mais pas sec neanmoin j ais une bonne forme hors saison : Matin vers 9h : 300gr de fromage blanc 0% , avec du sucralose et une banane verte mixé avec + flocons d avoine 30gr. entrainement de 10h a 11h15 environ : boisson 0 calories avec 1000mg de carnitine.immediatement 40gr de whey apres sport déjeuner vers13h : 2 blanc de poulet grillé sans graisses avec epices ,riz thai ou basmatique ,ou pates complettes 300gr cuites avec 2 yaourt sveltesse aromatisés ,legumes vert a volonté. en-cas vers 16h30 : 1 proteine a l eau (40gr de whey) pain complet 125gr et 200gr de jambon blanc maigre , radis noir dans le pain (j adore le gout) 19h30 : 1 boite de thon aux legumes (-de 5%de matieres grasses) +2 yaourt sveltesse 0% 21h30 : 200gr de poisson (lieu noir , colin , parfois saumon ...)riz complet 300grs (sauce avec creme a 4% de MG et epices) la nuit vers 1h30-3h00 :300gr fromage blc 0% edulcoré au sucralose et canelle pour le gout. CECI EST UNE JOURNEE TYPIQUE ,JE CHANGE REGULIEREMENT POUR DES OEUFS ET DE LA VIANDE DE BOEUF MAIGRE.2 REPAS PAR SEMAINE (PAS 2 JOURS) DE RELACHE . AH OUI UN CPR DE BION 3 TOUT LES MATIN ET CHONDROSULF POUR LES ARTICULATIONS
  7. ma prise de masse chris67

    vais m en occuper , berurier
  8. ma prise de masse chris67

    mes photos sont refusées , trop grandes ,mais je vais en trouver d autres plus anciennes de mes debuts tres sec et bien massif aussi -90kg a 25 ans. sinon je vais essayer colmar en 2015
  9. ma prise de masse chris67

    tu sais avec le temps , tu apprends a connaitre ton , corps , tu es a son ecoute , il n y a pas de routine car la routine c est pas bon pour le corps ,fait toi suivre par un medecin , prises de sang etc.. et surtout soit a l ecoute de ton corps , ca vient avec le temps et l experience.mais on apprends tjrs ,c est jamais fini.
  10. ma prise de masse chris67

    non desolé , j ais une supplementation en omega huile de krill firme ARAGAN de pharmacie que je prends le matin selon les directives de mon medecin , c est de l huile de crevette refrigérée pour eviter l oxydation de l astaxanthine.1 gelule de 500mg le matin et j ajoute une cuillere a café d huile d olive ou pepin de raisin sur mon poisson ou legumes .quelques bcaa et 10gr de glutamine des que je rentre du sport .mes complements varient regulierement selon mes objectifs ou si je suis off aux aas sinon en alimentation je deteste le gras , ca m arrange pour les dietes mais je fais gaffe car il en faut ,du bon et du moins bon
  11. ma prise de masse chris67

    pour la boisson , non pas de sucres rapide , j en ais assez avec la banane et les flocons et 1h15 d entrainement c est court. la boisson c est 2 bouteilles de aqua-slim de my-proteine apres sport une barre proteiné de 30grs au bar . thon aux legumes c est :salade mexicaine au thon marque auchan 250gr dont :26,5gr de prot , 11,8 de mt (4,7%sur 100gr)et22gr de glucides dont 6gr de sucre pour les calories , je ne les comptes que pour mes preparations aux concours , je me fie au miroir et a mes performances a la salle mais surtout je suis a l ecoute de mon corps que je connais bien depuis toutes ces annees (bonne congestion , recuperation , progression musculaire , )je devrais le faire mais vu que j ais des jours plus ou moins chargés en travail ,je m adapte avec l alimentation
  12. 6 astuce pour le travaille du dos

    je confirme ce que berurier nous conseil , moi en plus je travail a la congestion , si je ne congestionne pas , je modifie
  13. 9 causes de stagnation

    il ne faut surtout pas avoir peur de prendre quelques jours de repos pour vous reposer physiquement et psychiquement car l entrainement doit resté un plaisir et non une contrainte.vous verrez que des la reprise du sport vous serez plus motivé et aurez une meilleur sensation musculaire
  14. Augmenter sa force musculaire

    tout a fais d accord avec berurier , j ais en 23 ans essayer toutes sortes de systemes plus ou moins connu et pour ma part , pour la force c est 5x5 reps qui m on permis de faire de grosses progressions.j ais ete conseillé par des halterophiles et de temps en temps je m y remet , surtout les mouvements de base .essayer , vous serez surpris de l efficassité et rapidités des gains juste pour infots , je ne peut plus m entrainer trop lourd (moins de 5 reps) car j ais un des ligament du pectoral gauche qui a laché au développé couché a 225kg , et me suis chopé une sciatique en juin , heureusement ca va mieux mais ca reste tjrs fragile
  15. photos chris67

    super !!!!
  16. Prénom : Age:44 Departement :67 Poids :115kg Taille :1,80 Années de pratique :23 Exercice Favoris :elevation laterales , curl biceps avec halteres , developé incliné , Objectif(s) :maintenir mon volume musculaire et secher un peu Avez vous deja utilisés des produits anabolisants ?oui Comment avez vous connu le forum ? par berurier (admis)
  17. merci , j espere qu on auras l occasion de s entraidé dans le futur , car dans ce sport on apprends tjrs ,
  18. photos chris67

    oui c est vrai , ca viendra , des que j aurais recuperé ma masse musculaire ( 1 ans d arret forcé) , j ais d autres photos ou je suis en forme de compette mais elles sont trop grandes pour etre telechargées,j ais essaié , impossible.Et merci a tous pour vos encouragement ,ne vous decouragé pas , tout viens avec le temps ( moi 23 ans de pratiques )
  19. Delai de Detection des Steroides

    tres bien , merci ca va etre utile lol
  20. merci les gars , ca va etre cool ici
×